चिंता कैसे दूर करें - Chinta kaise dur karen

      चिंता कैसे दूर करें | Chinta kaise dur karen | सही तरीका 

--   -        चिंता से मुक्त केसे हो?
-        चिंता करना बंद करें
-        चिंता कैसे दूर करें
-        में चिंता करना कैसे बंद करू? (जोकि एक चिंता ही हें)
-        चिंता दूर करने के उपाय

चिंता चिंता चिंता....

दोस्तों चिंता एक बीमारी बन जाती हें; तब; जब आप इसे ज्यादा करते हें | ये एक एसी बीमारी होती हे जो की बहुत सी और भी बुमरियो को पैदा करती हें | B.P., दिआबितिस, ज्जेसी खातार्नाख बिमारिओ का कारन भी बहुत case में चिंता ही होता हें |

तो दोस्तों आज की इउस पोस्ट में में आपको बताने की कोशिस करूँगा की आप किस तरह से चिंता को कम कर सकते हें | और तो और आप अपनी चिंता काफी हद तक दूर भी कर सकते हे लेकिन ये सब आपके उपर जाता हे की इन तकनीको का उपयोग आप किस तरह से करते हे | अगर आप इन तकनीको का सही तरह से उपयोग कारेंगे तो बेशक आप चिंता से मुक्त हो जाएँगे |

 

चिंता दूर कैसे करें

दोस्तों इस वाली पोस्ट का रेफरेंस BOOK à DON’T SWEAT THE SMALL STUFF…. And it’s all small stuff.

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1)      Roz bolo “LIFE EK EMERGENCY NAHI HEI”.
2)      Imagine the people in your life as tiny infants and Hundred year old Adults.
3)      Spend a moment Everyday thinking of someone to think.
4)      Do something someone else and don’t tell anyone about it.
5)      Remember that everything has Gods Fingerprint on it.

तो आइए इन तकनीको के बारे में विस्तार से जानते हे |

1)      Roz bolo “LIFE EK EMERGENCY NAHI HEI” :-

हम अपने गोल्स को कई बार बहुत ही सीरियसली ले लेते हें | अपने लक्य की तरफ कुछ ज्यादा ध्यान देते हे जिससे होता ये हे की हमें उसकी बहुत ज्यादा चिंता होती हें | यानि की स्ट्रेस हमें खाने लगता हें | अब हम अपनी लाइफ को enjoy भी नही कर पाते | इससे ये बात सामने अति हे की हम अपने लक्ष्य को भी पूरा time के साथ नै कर पाते | 

EXAMPLE :-

सोचो की तुम्हारे पास 100 करोड़ रुए हें और उसमे से 100 रुपये कोई चोरी करके ले जाता हें | अब जरा सोचो तुम्हे उससे कोई ज्यादा फार्क पड़ेगा या फिर नहीं ?  

            याद रखो की हर बात छोटी ही होती हें | बात को बड़ा खाली हम खुद करते हें |

अगर तुम 100 साल जीकर भी मर गए और तुमने बहुत कुछ हासिल कर भी लिया तो अगले 100 सैलून में तुम किसी को भी याद नई रहोगे | तो अपनी लाइफ को पूरी जिओ; इसे enjoy करो slowly जिओ | साथ ही अपने लक्यो पर भी पूरा ध्यान दो ताकि वो बाकि न रहे जाए |

 

2)      Imagine the people in your life as tiny infants and Hundred year old Adults :-

ये तकनीक आपकी Irritations  को ख़त्म कर देगा |

अगर तुमको किसी पर कभीभी गुस्सा आए तो जरा सोचो की वो इन्सान जिस पर तुम्हे गुस्सा आ रहा हे वो कोई छोटा सा बच्चा हे | और उसने गलती की हे जिसे तुम कुछ भी नहीं कर सकते |

तुरंत ही ये सोचो की वोही इन्सान अब बड़ा 100 साल का हो चुका हे | अब उसे आपनी गलती का अहेसास हो रहा हें | वो आपसे गलती की माफ़ी मांग रहा हें |

इस trick से आपका गुस्सा और इरिटेसन ख़त्म होगी | ये trick आपको यूज़ करनी चाहिए; लेकिन में आपको बता दू की इस तकनीक का उपयोग आपको सही टाइम पर यद् नहीं एगा और इसकी अपने बहुत प्रेक्टिस करनी पड़ेगी | आपको ये trick बहुत ही फ़ास्ट करने को सीखना पड़ेगा | एक बार ये trick आप सिख जाओ फिर बस चिंता को कहेलो bye bye.

 

3)      Spend a moment Everyday thinking of someone to think :-

ये ताकनिक बहुत ही ही काम की हे और इसे आप रोजाना करा करो | क्योंकि यह trick ही आपको चिंता से मुक्त कराएगी |

ये trick कहेती हे की आप हर रोज़ भगवान को याद करो, उसका शुक्रिया अदा करो | आप भगवान को शुक्रिया नहीं करना चाहते तो फिर आप किसी बड़े का जे से की माता-पिता का ही करलो | कही न कही ये बात आपकी मुश्किल situation हेंडल कर सकती हें |

आपको किसी भी इन्सान का शुक्रिया अदा करना चाहिए वो आपकी टीचर भी हो सकती हे याफिर एसा कोई भी हो सकता हे जिसने आपको कभिना कभी कुछ अच्छा सिखाया हो |

तो इस वाली trick को भी आप try कर सकते हें !!!!

  

4)      Do something someone else and don’t tell anyone about it :-

एक गाव में एक आदमी था जो बहुत आमिर भी नहीं था और बहुत गरीब ही नहीं था यानि हमारी तरह एक आम आदमी था | उसका नाम रतन था |  वो आदमी दिल का बहुत अच्छा था, सबकी मदद करता था | लेकिन उसकी एक अछि आदत भी थी की वो मदद करता था वो गुप्त होती थी जिसके बारे में गाव में बहुत कम लोगो को खबर थी |

रतन लोगों की कई तरह से मदद करता था लेकिन उसकी credit कभी नहीं लेता | और उसकी यही आदत उसकी बहुत मुश्किलों को असं कर देती थी | जब भी उसे मदद की जरुरत होती तो अपने आप कोई न कोई तरह से उसे मदद मिल भी जाती | उसे कोई बात की अभ चिंता भी न थी |

ये कहानी में नाम भले ही गलत हो लेकिन में आपको बता दू की यह कहानी 100% सच हें | पहेले गावों में इसी तरह से लोग मदद करते थे और सुखी रहेते थे | 

तो यह तकनीक आपको भी यही सिखाती हें की आप लोगो की यथाशक्ति मदद तो कीजिए लिकिन न आप इसके बारे में किसीको कुछ कहे और नहीं इसके बारे में आप खुद credit लें | इससे आप चिंता मुक्क्त तो होंगे ही लेकिन आप मुश्केलियों के सामने और भी मजबूत होंगे | तो ये trick भी जरुर यूज़ करें |

 

5)      Remember that everything has Gods Fingerprint on it :-

कोई भी चीज़ चाहे वो सही हो या ख़राब वो अकिर उपरवाले की दें हें | और जो काम अपने खराब किया हे या फिर अच्छा किया वो सब हो चूका हें | अब उसे उपरवाले पर छोड़ देना हें |

बस इतना सोचते ही एक जादू सा होगा और आप feel करेंगे की आपकी चिंता अभ ख़त्म होने लगी हें | यह trick बहुत ही आसान थी जिसे आप यूज़ कर सकते हें | और सच में ये trick बहुत ही effective हें |

इस trick का उपयोग गलत तरीके के साथ बिलकुल मत करना | मेरा मतलब हे की आपने अपने नसीब-बसीब पर नहीं रोना | उसे के बजा आपने इस trick का यूज़ सही तरीके से positive way में करें |

 

तो दोस्तों ये कुछ आसान सी ट्रिक्स या फिर कहेलो तकनीक थी जिसकी मदद से आप चिंता से मुक्त हो सकते हो | इन तकनीको का यूज़ आप अपनी डेली लाइफ में कर सकते हें | ये ट्रिक्स आपको पसंद आई होतो प्लीज इस ब्लॉग में comment कीजिए और इसे share भी कर दीजिए और साथ ही में हमारी website को bookmark भी कर लें | ताकि हमारी website को आप कभीभी access कर पाएं |

अगर आप इस Book को खरीदना चाहते हें तो मेने उपर उसकी लिंक भी देकर राखी हे तो आप उसे जरुर check out करें | इस पेज का source मेने youtube की चैनल GIGL मेसे लिया हे | और उस विडियो का लिंक में निचे देता हूँ |

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NOTE:- इस पोस्ट में मेने अपने अल्फाज़ यूज़ किये हें | मेने किसी की copy नहीं की |

 

Written by

Shubham Khatri